jak brac

a jak dawkować, bo na forum wyczytałem, żeby porcję przed i po treningu zwiększać nawet do 20g (10g bcaa), czyli w sumie 40g w dzień treningowy w taki razie ile przed bieganiem i ewentualnie po brać? przypomnę, że po siłowni przeważnie jem kostke sera chudego lub puszkę tuńczyka w wodzie. a po bieganiu jak wrócę po 22 do domu to może wystarczy [...]

Najpierw idz do lekarza a jak ci powie ze ze zjeebanym sercem mozesz brac sterydy, ew. jak ci powie ze nie mozesz ale ty to bedziesz pierrdolil to wroc tutaj po cykl...

za duzo kreatyny Ci wyjdzie na dzien, jak bedziesz brac dwie dawki storma i poltora - dwie shocka. nasycenie chcesz robic w DT? jedna porcja storma i poltora - dwie shocka wystarcza zupelnie. magnez jak chcesz mozesz kupic, ale jak jest MZB i multiwitamina z mineralami - to moim zdaniem produkt zbedny.

Przy stałej suplementacji - będzie się kumulowała w tkance łącznej. A kolagenu to nie sensu brać mniej - jak 10 g dziennie, więc 400 g - to na 40 dni.

jesi np mam taka sytuacje ze najpierw mam trening pilkarski to biore kreatyne przed pilkarskim i po a jesli po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? [...]

W zasadzie mogę napisać to samo co pisałem Tobie stronę wcześniej, w swojej wypowiedzi. Zdjęcie jest słabej jakości i nie nadaje się do tego, aby brać je pod uwagę jako jeden z wyznaczników uzyskanych efektów. Sylwetka wygląda bardzo podobnie jak poprzednio. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować i [...]

Ciężka sprawa... Trzeba się brać ostro do roboty ! Więc tak, skoro masz możliwość korzystania z pomocy drugiej osoby to jak najbardziej może podnosić Ci plecy do góry. Następne ćwiczenie : kładziesz się na brzuchu, a ktoś siada Ci na tyłku i stara się podnieść Twój tułów jak najwyżej. Oprócz tego możesz zacząć ćwiczyć mostek z pozycji stojącej [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Płatki owsiane + mleko i dodatki (zobacz post powyżej, napewno polubisz owsiankę ) oraz jajka gotowane i jakieś warzywa. Gainer wywal Jest to posilek przed pracą kukurydziane- wiem że mogly by byc owsiane albo cos ale niestety takowych nie zdierże tutaj chyba za wiele nie [...]

I niestety jakość tej masy bardzo słaba jak widać dużo tłuszczu wpadło co jest normalne przy tak dużym bf nie sposób robić masę żeby się nie zalewać także trzeba brać się za redukcję. Wiesz jak to robić czy potrzebujesz w czymś pomocy ?

juz Ci szefie tłumacze, kolega z ławki przywiózł pare kg obciazenia i w tedy założyłem i raz jakos poszło. Zgadzam sie z tobą, ze mam dysproporce siłowe, MC moze poszło by więcej tylko nie chce brac 100%, boje sie o kręgosłup, a nogi -- no cóz jak to nogi, przyznam sie bez bicia czasami zaniedbywałem ten dzien treningu, który powinienem poświecic [...]

[...] jeżeli przymasujesz np. do 90kg, potem bierzesz się za redukcję czyli dieta na ujemny bilans kcal + trening. Wtedy spalasz zbędny fat, a zostają mięśnie. Chociaż zawsze jakiś % zostanie, ponieważ nie ma 0% fatu co jest teoretycznie oraz praktycznie nie możliwe jak sam zapewne wiesz :) I teraz oficjalne pytania z mojej strony. Dieta jest ? [...]

Z kreatyną zrobisz jakieś 20-30% więcej niż bez niej. Przynajmniej tak ja to widzę u siebie. Także cudów nie oczekuj. Nie mamy magicznego proszku:). Na opakowaniu powinno być napisane, że bierze się 4tabsy po 2 razy dziennie czyli 8.(w dni bez treningu nawet tylko 4tabsy. Bo taka jest standardowa dawka. Jest to całkowicie bezpieczne o ile będziesz [...]

Czyli jezeli waze 84 to mam brac 25 mg ? czy raczej 30 bo jak slyszalem to dianabol 10 nie dawkuje sie go do wagi ciala tylko poprostu 3 tabsy dziennie i dziekuje za twojego posta ale wlasnie juz go przerabialem kilka razy ... ale napisz mi czy godziny w jakich napisalem beda dobre czyzle bo jak czytalem to co 4h 10 mg a mi wypada co 5h w sumie i [...]

mono odstaw a co do growth factor to bierz po treningu razem z DB a w DNT to growth factor w porze okło treningowej Po jednej porcji wtedy wyjdzie ci na 30dni. Jak byś chciał brać to 2x dziennie to musisz dokupić jeszcze jedną puchę, ale jedna porcja dziennie wystarczy.

aha jescze jedno brać tauryne przed treningiem siowym i np. przed porannymi aerobamiJeśli tak to ile bo mam również capsy po 500mg jak i po 1500mg

Tauryny nie brac przed aerobami. Koleś sprzedaje jak wszyscy-chce zarobić.Wpi jest czasem gorsze niż wpc. Gluta to g****! Zdr.

jednorazowo:20mg efedryny, 200mg kofeiny i 125mg aspiryny(ćwiartka tabletki) Na początku raz dziennie, a potem jak nic nie dolega zwiększyć do 2 razy(drugi nie póżniej jak o 17) i brać nie dłużej jak 4-5 tygodni, a najlepiej zamów w netrition jakiś ECA stack i wszystko będziesz miał opisane na opakowaniu. Co do treningu - to efekty będą o wiele [...]

Super zrob jak napisalem mozesz brac od razu po przebudzeniu, po treningu od razu a jedna porcje np. w szkole jak nie masz jak zjesc. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Drako_86 zacznij brac syrop na uspokojenie albo jakies tabletki jak nie pomoze skontaktuj sie z lekarzem psychiatra badz z psychologiem.

[...] to powiem Ci że troche zawaliłeś sprawe, bo to za wcześnie. Nie patrz na innych, każdy ma indywidualny trening, dietę a przedewszystkim organizm. Na Twoim miejscu odżuciłbym jak narazie odżywki, pierwsze zastanów się nad wysokobiałkową dietą, a wtedy będziesz mógł myśleć żeby brać jakiś gainer. I nie słuchaj tych w Twoim wieku którzy wciskają Ci [...]